Unser Kursplan
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| Zeit | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | ||
| 10:30 -11:30 |
10:30 bis 11:30 Rückenfit |
10:30 bis 11:30 Rückenfit |
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| 11:30 - 12:30 | |||||||||
| 12:30 - 13:30 |
12:30-13:00 Sling Training |
12:30-13:00 Functional Training |
12:30-13:30 PHYSIOFLOW Yoga |
12:30-13:00 Functional Training |
12:30-13:00 Cross Tower |
12:30-13:00 Functional Training |
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| 13:30 - 14:30 | |||||||||
| 14:30 - 15:30 | |||||||||
| 15:30 - 16:30 | |||||||||
| 16:30 - 17:30 | |||||||||
| 17:30 - 18:30 |
18:00 - 18:30 Bauch Spezial - 18:20-19:20 Power Trampolin |
18:00-18:30 Cross Tower |
18:00-19:00 Power Yoga |
18:00 - 18:30 Cross Tower |
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| 18:30 - 19:30 |
18:30 - 19:00 Cross Tower |
18:35 - 19:00 Bauch Spezial - 18:30 - 20:00 Pilates Wirbelsäule |
18:30-19:00 Functional Training |
18:35 - 19:00 Bauch Spezial |
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| 19:30 - 20:30 |
19:30-20:30 Bauch-Bein- Po and more |
19:30-20:30 Rückenfit |
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| 20:30 - 21:30 | |||||||||
| 21:30 - 22:30 |
Jumping-Fitness ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt man traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind, als wenn du sie auf festem Boden ausführst.
Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping wesentlich verbessert.
Durch die Kombination aus schnellen, sprintähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Ein wesentlicher Teil des Trainings widmet sich der körperlichen Balance, die durch das flexible Trampolin gefordert und gestärkt wird. Dieses spezielle Balancetraining festigt vor allem die tiefliegende Rückenmuskulatur, die in der Regel nur schwer trainiert werden kann.